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第2回 胃もたれに効くツボ

すっかり秋めいて過ごしやすくなってきましたね! 秋と言えば「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」ですね。今回は「食欲の秋」でつい食べ過ぎてしまった方に効くツボをご紹介します!

足三里(あしさんり)

ひざのお皿から指4本分(人差し指から小指まで)下で、向こうずねのすぐ外側。親指の腹をツボに当て、息を吐きながら、1・2・3と力を加え、息を吐きながら力を抜く。

足三里(あしさんり)

中脘(ちゅうかん)

みぞおちとへその中間。両手の親指を除く4本の指を重ねてツボに当て、指圧をしながら前かがみになる。1・2・3で息を吐きながら力を入れ前かがみになり、4・5・6で息を吸いながら力を抜き元に戻す。

中脘(ちゅうかん)

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